Mnoho mužů a jejich partnerek je často velmi znepokojeno otázkou: "Jak zvýšit potenci?" Takovým smutným problémem bohužel trpí značné množství zástupců silné části lidstva. A ne všechno kvůli věku. Jaké jsou příčiny problémů spojených s potencí? Jaké jsou způsoby a prostředky k nápravě situace? Jak zvýšit potenci? Odpovědi na tyto a mnohé další otázky budou nyní zvažovány.
Důvody
Než se budeme bavit o tom, jak zvýšit potenci, je nutné zvážit faktory, které mohou způsobit problémy s erekcí. Zde je to, co to obvykle způsobuje:
- Nedostatek testosteronu. To může být způsobeno narušením endokrinního systému. Kvůli nim se začíná aktivně produkovat prolaktin a neutralizuje testosteron. Nejčastěji je však důvodem věk. Tělo staršího muže prostě přestane produkovat hormony nezbytné pro aktivní sexuální život. Ale ne vždy, existují výjimky.
- Psychologický faktor. Postihuje mladé kluky, kteří právě začali získávat své sexuální zkušenosti. Je zcela přirozené, že je provází strach ze selhání. A jakákoli hrubost, výsměch nebo nedbalé prohlášení partnera může vést k rozvoji komplexů. A oni zase ovlivňují sexuální schopnosti mladého muže.
- Cévní poruchy. Také běžné. Poruchy krevního oběhu často vedou k vaskulární impotenci. Plnění kavernózních těles krví je fyziologicky narušeno.
- Neurogenní poruchy. Nemoci centrálního nervového systému a periferních nervů mohou způsobit úplné nebo částečné blokování impulsů, které způsobují erekci.
- Trauma páteře, cerebrovaskulární patologie, rakovina a výhřez meziobratlové ploténky. Důvodem je opět blokování impulsů.
- Iatrogenní poruchy. Snížená potence je vedlejším účinkem některých silných a specifických léků. Nahrazení léku analogem, samozřejmě po lékařské konzultaci, obvykle pomáhá obnovit erekci. Někdy to ale není možné. V případech kardiovaskulárních onemocnění jsou například indikovány pouze některé léky. Taková léčba bohužel vede k sexuální impotenci.
- Špatné návyky. Kouření, alkohol, promiskuitní sexuální vztahy, konzumace nezdravých jídel, časté návštěvy sauny... Tento životní styl ovlivňuje nejen potenci, ale i celkový stav organismu.
Po určení příčiny (pro kterou se doporučuje jít k lékaři) můžete zahájit léčbu. Ve skutečnosti je předepsán odborníkem, ale pro každého bude užitečné, aby se předem seznámil s možnými možnostmi.
Jídlo: čeho byste se měli vzdát?
Zvyšování potence, bez ohledu na to, jak se na to díváte, nebude fungovat bez dodržování vhodné diety a diety.
V první řadě budete muset přestat často jíst tučná jídla. Přispívá ke vzniku nadváhy a zvýšení množství ženských pohlavních hormonů, což způsobuje snížení hladiny mužských hormonů. Zákaz platí také pro:
- Pivo. Velmi narušuje hormonální rovnováhu.
- Rychlé občerstvení. Burgery, koláče, chipsy, hranolky... tyto a mnohé další produkty jsou zdrojem transgenních tuků. Nacházejí se také ve zmrzlině a margarínu.
- Kofein. Zvyšuje množství estrogenů, ženských pohlavních hormonů.
- Pečení. Je zdrojem složek škodlivých pro zdraví mužů, jako jsou kyseliny, kvasnice a cukr.
- Uzená masa. Tekutý kouř má smrtící účinek na mužské pohlavní orgány kvůli kyselinám, fenolu a karbonylovým sloučeninám, které obsahuje.
- Sladký. Nemusíte to úplně vzdávat. Ale přebytek cukru v krvi značně zhoršuje potenci. Proto se musíte omezit na maximální denní dávku 50 g.
Na „stoplist“ dále patří: tučné hovězí a vepřové maso, máslo a tučný sýr, játrová paštika a rybí konzervy, žloutky, kaviár a krevety.
Více vápníku a fosforu
Pokud je muž zmatený otázkou, jak zvýšit potenci doma, musí změnit svůj jídelníček.
Rozhodně musíte začít jíst potraviny s vysokým obsahem vápníku a fosforu. Tyto dva prvky nemají užitek jednotlivě, protože jejich výměna je úzce propojena.
Vápník, kromě toho, že se podílí na tvorbě a vývoji kostní tkáně, pomáhá předcházet časné a předčasné ejakulaci. Nachází se v následujících produktech:
- Sezam a mák.
- parmazán.
- Bazalka.
- Mandle.
- Petržel.
- fazole.
A samozřejmě jeho zdrojem jsou kysané mléčné výrobky. Tady ale musíme být opatrní. Muži, kteří se snaží zvýšit potenci, by neměli vypít více než 1 litr mléka denně. Na ostatní fermentované mléčné výrobky neexistují žádná přísná omezení.
Fosfor zase přeměňuje bílkoviny, tuky a sacharidy na energii, účastní se procesů buněčného dělení, růstu, ukládání a využívání genetické informace. Nejlepší zdroje této látky jsou:
- Sušený hřib.
- Dýňová semínka.
- Pšeničné otruby.
- Kešu ořechy.
- Borovice a vlašské ořechy.
A doporučuje se nezaměřovat se na žádný jeden produkt. Je lepší přidat do jídelníčku od všeho trochu. Každý výrobek je totiž zdrojem mnoha dalších cenných látek.
Co ještě tělo potřebuje?
Pokračujeme v mluvení o tom, které potraviny zvyšují potenci, stojí za zmínku, že kromě vápníku a fosforu potřebuje mužské tělo také:
- Vitamin E. Pozitivně ovlivňuje stav cév a jejich elasticitu. To vede ke zlepšení krevního oběhu, a to i v pánevních orgánech. Stimuluje činnost endokrinního systému, který zahrnuje prostatu. Zdroje: arašídy, jehněčí maso, hrášek, pohanka, jahody.
- Vitamin A. Zabraňuje stárnutí buněk a rozvoji infekcí v močových cestách. Zdroje: žlutá a zelená zelenina, luštěniny, meruňky, broskve, jablka, rakytník, šípky a bylinky (kořen lopuchu, chaluha, citronová tráva, máta peprná, petržel, jitrocel, listy maliníku, šalvěj atd.).
- Vitamin B. Účastní se všech procesů v těle. Pomáhá zvyšovat hladinu testosteronu a je tonikem. Zvyšuje mužskou sílu a touhu. Zdroje: obilné klíčky, játra, kvasnice, vlašské ořechy, slávky, ovesné vločky, špenát, batáty, sleď, květák, brokolice.
- Vitamin D. Podporuje růst hladiny mužských hormonů. Nejlepším zdrojem jsou kapsle s rybím olejem. Nachází se také v lososu, obilovinách, houbách a pomerančovém džusu.
- Zinek. Pomáhá lépe vstřebávat vitamín E. Je stavebním materiálem pro testosteron. Zdroje: ústřice, telecí játra, úhoři, kuřecí srdce, kakao, hovězí jazyk, čočka.
- Selen. Posiluje erektilní funkci a reprodukční schopnost těla. Zdroje: para ořechy (ne více než 2 jádra denně), hlíva ústřičná, hříbky, kokos, pistácie, česnek, sýr feta, mořské ryby.
- Železo. Energetický minerál, který udržuje sexuální energii na správné úrovni. Zdroje: jahody, borůvky, králičí maso, mrkev, rozinky, kaki, moruše, datle, rybíz, granátové jablko, sušené švestky.
Tyto informace by měl vzít v úvahu každý muž, který se zabývá tím, jak zvýšit potenci. Vitamínovo-minerální komplex si samozřejmě můžete koupit v lékárně, ale nejlepší jsou přírodní zdroje těchto látek.
Med + ořechy
Říká se, že je to účinný lék. Mnozí o tom slyšeli, a proto se zajímají o otázku, jak zvýšit potenci medem a ořechy?
Nejjednodušší je připravit si mix těchto surovin, který pak budete potřebovat užívat 2-3x denně 1-2 polévkové lžíce. l. Stačí smíchat med (2/3) a nasekané vlašské ořechy (1/3).
Mimochodem, účinek ingrediencí můžete umocnit čerstvým strouhaným zázvorem. Ale pak se všechny tři složky smíchají ve stejných poměrech.
Existuje ještě jeden recept. Bude to ale vyžadovat zelené, nezralé ořechy. Celé, včetně kůry. Musíte si vzít sklenici libovolného objemu (stačí 2 litry) a naplnit ji do poloviny, po umytí ovoce a jeho nakrájení najemno. Poté nalijte alkohol nebo vodku zředěnou na 40%. Umístěte na chladné a tmavé místo na 3 měsíce. Poté přidejte 100 gramů medu a důkladně promíchejte. Pijte 50 ml na noc každý den.
Jaká je pomoc? Ořechy, jak víte, jsou cenným zdrojem obrovského množství vitamínů, polynenasycených kyselin, makro- a mikroprvků. A také přírodní afrodiziakum! Med obsahuje antioxidanty, monosacharidy, biologicky aktivní látky a minerály.
V kombinaci se tyto dva produkty vzájemně doplňují a hrají roli přírodního stimulantu potence.
Lidové léky
Mnoho mužů, kteří přemýšlí o tom, jak zvýšit potenci doma, se rozhodne uchýlit se k léčbě bylinami. Produkty z nich upravují krevní oběh, rozšiřují cévy, snižují záněty, zvyšují imunitu. Hlavní věc je koupit přísady v lékárně, a ne v pochybných stáncích.
No a tady je pár receptů:
- 100 gramů nasekané kopřivy zalijeme vroucí vodou (300 ml) a necháme vylouhovat. Vezměte 1 polévkovou lžíci. l. třikrát denně před jídlem. Přípravek stimuluje urogenitální funkce a má pozitivní vliv na metabolismus.
- Rozdrťte 0,5 lžíce kořene ženšenu a smíchejte s medem (2 lžičky). Dělá porci na 1 den. Musí se rozdělit na 4 části a každá se podává ústně ve stejných intervalech.
- Rozdrťte syrová dýňová semínka a smíchejte s medem ve stejném poměru. Užívejte jednu polévkovou lžíci 5-6krát denně. Mimochodem, doporučují se i klystýry s dýňovým olejem. Měly by být prováděny ráno a večer každý den, zavedení 100 g. Tím se zlepší potence a funkce prostaty.
- Smíchejte přírodní černý čaj (1 polévková lžíce) se suchými květenstvími tymiánu (3 kusy). Můžete přidat trochu máty nebo medu. Uvařte konvici čaje a nechte 7-10 minut louhovat. Poté sceďte a popíjejte během dne.
- Nalijte 100 gramů suché třezalky tečkované do jedné sklenice vroucí vody. Nechte vylouhovat a poté pijte 30 ml čtyřikrát denně.
- Nalijte lžíci čerstvého prolisovaného česneku do sklenice teplého mléka. Vařte nad teplem dvě minuty, sceďte. Pijte 2 polévkové lžíce denně před každým jídlem. l.
- Nasypte 50 gramů sušených listů rostliny ginkgo biloba do láhve vodky. Umístěte na chladné a tmavé místo a nechte 2 týdny louhovat za pravidelného protřepávání nádobou. Poté sceďte a pijte 20 kapek třikrát denně před jídlem.
Doporučuje se neomezovat se na jeden prostředek, ale také jej nezneužívat. Používání přípravků se vyplatí střídat s odstupem 2 týdnů.
Propolis
Takže, co musíte jíst, abyste zvýšili potenci, je již jasné. Lidové prostředky jsou také jednoduché a srozumitelné. Ale chtěl bych mluvit samostatně o propolisové tinktuře. Jedná se o zázračnou pryskyřičnou hmotu obsahující spoustu užitečných mikroelementů nezbytných pro mužskou sílu.
A co je důležité, je velmi snadné připravit tinkturu na bázi tohoto biostimulantu. Potřebujete pouze 20 gramů propolisu a 80 mililitrů vysoce kvalitní vodky. Včelí lepidlo je třeba důkladně rozdrtit a poté zalít alkoholem. Nechte týden na chladném a tmavém místě, občas protřepejte.
Po uplynutí času můžete začít užívat lék. Přidejte 40 kapek do sklenice vody a vypijte půl hodiny před jídlem. Finanční prostředky budou trvat 2 týdny a kurz trvá stejnou částku.
Soda
Lékaři jsou proti samoléčbě a popírají výhody některých lidových léků na potenci. Zejména mluvíme o použití sody. Tento bílý prášek má údajně protizánětlivé a protinádorové účinky, zlepšuje imunitní systém a metabolismus a má dobrý vliv na krevní oběh.
Existuje však také názor, že soda... zvyšuje potenci u mužů. Jak? Nevyvolává vzrušující efekt. Má však výhody tím, že ovlivňuje orgány, jejichž porucha vyvolává výskyt erektilní dysfunkce.
Nejčastěji se koupou se sodou. Libra prášku se zředí ve 3 litrech vroucí vody, směs se nalije do teplé lázně a míchá. Pak v něm musíte ležet 30 minut.
Někteří lidé také dělají mikroklystýry. Lžíce sody se rozpustí v litru vody a zavede se výsledný roztok. A dokonce vnitřně berou sodu! 0,5 lžičky rozpusťte ve sklenici teplého mléka a vypijte. Denně, po dobu 2-3 týdnů.
Ale i když se muž velmi zajímá o otázku „jak zvýšit potenci“, je lepší se k této metodě neuchýlit. Protože hrozí otrava, alergická reakce, podráždění. Ne vždy je možné dávku správně vypočítat.
Drogy
Nyní můžeme zmínit léky zvyšující potenci. Je důležité si uvědomit, že jsou předepsány pouze lékařem a až po vyšetření. Všechny mají vedlejší účinky, a protože jejich působení je zaměřeno na nápravu funkcí genitourinárního systému, musíte být obzvláště opatrní při užívání léků.
Mužům, kteří přemýšlejí, jak rychle zvýšit potenci, lékaři kromě užívání pilulek často předepisují i injekce.
Cvičení
Vyplatí se s nimi kombinovat stravu, režim a pomůcky. Existuje několik účinných cvičení, která zvyšují potenci:
- Ranní trénink. Když se probudíte, musíte přinutit penis zvednout se. Neznamená to snahu o dosažení erekce, ale práci se svaly, jejichž napětí způsobuje její tonus. Každý den je potřeba zvýšit počet vleků. Poté, když se vám podaří dosáhnout 30 opakování, budete muset držet reprodukční orgán pokaždé 2-3 sekundy ve zvýšené poloze.
- "Chůze" na hýždě. Efektivní způsob. Dokonce ji doporučují i urologové, když za nimi muži přicházejí s dotazy, jak zvýšit potenci bez léků. Musíte se posadit na „pátý bod“, natáhnout nohy, ohnout ruce v loktech. A „jděte“ po hýždích 2 metry dopředu a střídavě jimi pohybujte. Pak stejnou částku - zpět.
- Zvedání a spouštění pánve. Musíte si lehnout na záda na podlahu a opřít si nohy. Pokrčte kolena, natáhněte ruce podél těla. Pomalu začněte zvedat pánev vysoko a vraťte se do opačné polohy. Trénujte každý den, můžete začít se dvěma sadami po 10 krát.
Cvičit můžete i švihy nohou, známé „kolo“ cvičení vleže na zádech, efektní zvedáky od CrossFitu, „bříza“, dřepy, „nůžky“. A obecně nebude na škodu přihlásit se do posilovny. Není lepší lidový lék na potenci než fyzická aktivita.